Novedades – Beneficios Consumir Pomelo

La toronja es una fruta cítrica con un sabor que puede variar de agridulce a agrio. Contiene una gama de vitaminas y minerales esenciales. Las personas pueden consumir la fruta entera, como jugo o pulpa.

• Los nutrientes que contiene el pomelo pueden ayudar a tener una piel sana y proteger contra diversas afecciones. También pueden desempeñar un papel en el mantenimiento del peso.
• El pomelo es bajo en calorías, pero muy rica en nutrientes. También es una excelente fuente de vitaminas A y C.
• El pomelo es bajo en índice glucémico. Esto significa que proporciona nutrientes, pero no tiene un impacto negativo en los niveles de azúcar en la sangre de una persona.
• El pomelo puede ayudar a mejorar la presión arterial y los niveles de lípidos (grasas) en la sangre. Existe un vínculo entre la presión arterial alta, los niveles de lípidos y la obesidad.
• Según un estudio de la American Heart Association (AHA), comer más flavonoides puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico entre las mujeres. Los flavonoides son compuestos presentes en las frutas cítricas como las naranjas y los pomelos.
• La combinación de fibra, potasio, licopeno, vitamina C y colina en el pomelo podría contribuir a la salud del corazón.
• El pomelo contiene agua y fibra. Tanto el agua como la fibra pueden ayudar a prevenir el estreñimiento y promover la regularidad para un tracto digestivo saludable.
• El pomelo contiene vitamina C juega un papel vital en la formación de colágeno, el principal sistema de soporte de la piel.
• La vitamina C ayuda a apoyar el sistema inmunitario de varias maneras. Por ejemplo, una ingesta dietética de vitamina C puede ayudar a prevenir y tratar infecciones respiratorias y de otro tipo.

Referencias:

Elliot, B. (18 de February de 2017). Healthline. Obtenido de https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-grapefruit

Katheryn Malengo, S. i. (07 de November de 2019). Medical News. Obtenido de https://www.medicalnewstoday.com/articles/280882#summary