Batido de Piña: Receta, Propiedades y beneficios para tu salud
Antes de aprender a preparar este delicioso batido de piña, conozcamos un poco de las propiedades que tiene esta fruta:
- La piña es una gran fuente de vitamina C y manganeso, un factor esencial de diversas enzimas y muy importante para la producción de energía y de defensas antioxidantes.
- Contiene vitamina B1, cuyo consumo regular previene el bocio y el agrandamiento de la glándula tiroides.
- Es un excelente regulador de la presión sanguínea incluso es útil para combatir la artritis, el estreñimiento (por su elevado contenido en fibra) y las infecciones de garganta.
- Contiene una enzima llamada bromelina, la cual tiene propiedades antiinflamatorias y es importante para tratar la obstrucción nasal, el dolor de garganta y la gota.
- Además, la bromelina ayuda al proceso de digestión, es buena para eliminar la retención de líquidos (es un excelente diurético).
Este delicioso batido puedes consumirlo regularmente como desayuno y así aprovechar todos estos increíbles beneficios.
INGREDIENTES:
- 150 g de Pulpa de Piña
- ½ Pepino
- 1 Limón
- Jengibre
- Agua
PREPARATION:
En una licuadora añadir 150 g de pulpa de piña, el pepino cortado en trozos y un poco de jengibre, añadir a esta mezcla el zumo de un limón, licuamos y poco a poco ir añadiendo agua hasta lograr la consistencia deseada.
Si prefieres un batido con una consistencia más líquida añadir más agua, si por lo contrario te gusta un poco más espeso puedes añadir hielo
OTHER BENEFITS
Este batido verde es excelente para eliminar la grasa de nuestro organismo, por lo que es aconsejable si estás realizando algún tipo de dieta para bajar de peso. Aconsejamos que lo tomes habitualmente por la mañana como desayuno. Además, el pepino es un alimento que está compuesto por un 90% de agua, por lo que es excelente para eliminar las toxinas de tu cuerpo y conjuntamente contiene un alto contenido en fibra, ideal para combatir el estreñimiento. Su bajísimo contenido en calorías lo convierte en una excelente hortaliza para incluir en tu dieta de adelgazamiento.
Liliana Tenorio
(Septiembrer 2020)
REFERENCIAS:
Mis Smoothies. 2020. Batido De Piña Natural. [online] Available at: https://www.missmoothies.com/batido-de-pina-natural/ [Accessed 27 September 2020].
Healthline. 2020. 8 Impressive Health Benefits Of Pineapple. [online] Available at: https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-pineapple [Accessed 27 September 2020].
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